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4週間も放置プレーなこの性格・・

最後にブログを書いたのは、どうやら8月1日のことじゃったらしい。

むかーし、むかし、あるところに。。

こないだ、娘の勉強を見ていたら、花咲爺さんに、登場するもの3つを、まるで囲え、という問題がありまして

犬、桜の木、に丸をしたところで、あとの一つが分からない模様

ウスだよ、ウス!

つったって、知らないものは、しょうがない、早速iPadで、You Tube動画を見せる

冷静に、花咲爺さんのストーリーを見ると、すんげえ、残酷

つーか、隣の爺さんと婆さん、やばくね?

昔話って、どうして、こんなに残酷な話がおおいのだろうと、、、子供の啓蒙にはならないんじゃないかと。。

つーか、むしろ、無垢な子供が、そのまま、本当に、そのままを読んだ場合、

世の中の汚さ、人の中にすんでいる悪魔、その恐怖を、擦り付けているようなもんじゃん?

と、妙に真面目なことを思いながら、動画をみたメイパパでした。

ま、それは、さておき

ブログを休止(勝手に休止)していた期間、何をしていたかというと。。

出張とお盆休み!! (普通だ。。)

ロードに復帰したんですけど、あまりの暑さで、熱中症に毎回なりながら、ゲロゲロと、だらだらっと。。後は家族と旅行に行ったり、ひそかにとある神戸のショップのアワイチに参加したり(ひそかじゃないけど)

あとは、何故か自走で、美山に出没したり。。(これが一番辛かった。。。)

それなりに、活動をしてましたです。はい。

ネタはたんまりあるくせに、家じゃブログを書かないもんで。


つーことで、長くなるから、全部はしおります!(ブロガーの鏡)

という訳にはいかないか。。じゃ、何書こうかなー


実際、酷暑の中を走るというのは、僕は今年初めてなのです。つーか、去年8月にロードバイクを始めたての頃って、距離乗れないから、長時間炎天下の下にいた経験がないわけです。

ので、暑さってのを、なめていたってのもあるし、体もそれに対応しきれない。

ましてや、毎日の深酒の影響もあるのか、、もー、ロードバイクが嫌いになるくらい、、乗るたびに気持ち悪くなるのです。。

そもそも、熱中症や脱水症状、体が発汗して、その汗が玉のように流れ落ちる状態になると、体の熱を下げてくれる汗のかき方ではなくなるために、

体温が上昇したまま、またミネラルや塩分を体から急速に汗とともに出してしまうために、体の中の水分と塩分、ミネラルバランスが崩れるというもの

この状態に陥れば、頭痛、吐き気を、催し、もう、水分補給をしたところで、遅いわけです。。。

おっさん、つからったです。。


ミネラールむぎっちゃ!

の、おばさんが、ライオンに食べられかけたくらい、辛かったです。。(ちょー、失礼)



世の中に失敗というものは無い、

あるのは結果のみだ

と、偉大なる人たちは言う

僕の夏に失敗は無い

そこにあるのは、熱中症になってゲロを吐くという結果のみだ


じゃなくて、反省

あ、日光サル軍団、年内解散しちゃうんですね・・・

昔日光東照宮に始めていったとき、結構感動したなー。

家光の墓近辺に漂うなんともいえないような、霊気を、びしびしと感じたものです

やっぱりお化けの世界はあるのかしらん。。

教訓

①インナーを着るべし

UVカット、吸汗速乾のレーパンの上に着る長袖で、びたっと体にくっつく奴を買いました

こいつが、あるとないとでは、汗の乾きが違います。汗の乾きが違えば、体から熱を奪ってくれる効率がよいのです

また、腕の日焼けが防げるために、日焼けによる疲れも減らすことが出来ます

ただし!負荷がずーと高い、長いヒルクライムでは、こんなのを、着てようが、気持ち悪くなる時は、なります。。。

風を受けるわけで無いので、乾燥が促進もされないので。。

気温もそうですが、湿度が高い状態での汗って、やっぱりやばいんですね。。。気化しにくい状態な訳ですから


②塩飴をなめるべし

とにかく水分補給を!ってんで、がばがばとスポーツドリンクを飲みまくって誤魔化していました

でも、とあるところから、水分が体に入ってこなくなります。というか、体が何も受け付けない状態になります。

それは、体から塩が失われてしまうと、胃腸が、水分を体に取り込めなくなるのです。

ので、塩飴

よく工事現場の作業をしている方とか、炎天下で働く人、農家の人とか、塩をなめるといいます。

汗とともに、失う塩の補給が絶対必要だというのを、一番分かっているからです。

ので、塩飴

やばくなりそうになる前に、塩飴、味はいまいち

それでもやばい時は、経口補水液 os-1 これが、一番即効性あり!


③無理をしない

もー、年なんです。。。しくしく

無理が出来ない体になったとです。。速い人との差が、顕著にでてしまうのが、夏場なのかなー、と思います。

速い人、強い人は、比較負荷が低い状態で、同じ速度で走れます。そして、比較心拍レベルも低い状態で、走れます。

酷暑高湿度の状態では、この比較負荷、比較心拍レベルの差が、当然、もっと広がってしまうのです。

ので、頑張ってついてこー!なんてやると、素敵な確率で確実に、ゲロはきます!


なんか、③は、いつものような気がするけど、、。ま、いっや。

ということで、根本的には、防衛しなさいってことなんですな。今日なんざ、とってもビューティフルな朝だったのに、朝表六甲いかず。。もったいないことしたなー。

実はですねー、ドグマの調子が悪くて、ちょこちょこと入院もしていたのです

BB周りから きしむ 音がする。。

ぎゅ、ぎゅ、って音がする

それが、カチ、カチ、という音になったりもする

ペダルをチュッパチャップスに変える前に、タイム i-click時代にでたカチカチ山とは少し違う、もっときしむような音

それが、もー、アワイチをやっている最中なんて、なりっぱなし

トルクをかけると、ぎゅっぎゅら、ぎゅっぎゅら

落ち武者したときの古傷で、フレームがいっつまったのだろうか?

すっげー、不安な日々

自分で、頑張ってつついてみる。。チュッパチャップスの整備

でも、音鳴りは、治らない。

仕方が無いから、お手紙かーいた、さっきのお手紙ご用はなあに?

じゃなくて、仕方が無いから、購入したショップに持ち込んで、原因究明をしてもらう

診断結果

サドルの締め付けが弱くて、シッティングの時の音はここ

も一つ、お馬鹿な、理由


クイックの締め付けが弱すぎです!

このお馬鹿っ (まる子ちゃん、お母さん風)

そんな理由かい!

すいません、僕、あんなに強くクイック締めていいなんて、誰もおしえてくらなかったんですけどーーー?

このクイック締め付けが弱いから、ダンシング時に、きしむなんて。。。うーん、無知大爆発です!

と、治った(というか、入院する必要も無かった。。。)ドグマ


週末・・・



ドグマがいない部屋に、しばらくたたずむ僕

部屋に残っているボーラワン

やることがない・・・・

あっ!

ついにこの時が来たかっ!



そう、それは、ホイールのオーバホール

おっかなびっくりと、ネットで調べながら、解体新書

なるほどなるほどー、

と、土日雨だし、家で、しこしこと、ボーラワンのオーバーホールをしました。

が、しかし・・・・

僕が使ったグリスは、、、



フィニッシュライン テフロン グリーーーース 

グリとグラ

素人だから、この白濁したテフロングリスを塗りたくる

ふー、これで、メンテ終了!!!




・・・・・・・・・・・・

こころなしか、回転、わるくなってんすけどーー。つーか、明確に。。



やっと気がつくメイパパ


ここでのグリスは、違うものを使ったほうがええんじゃないんか?



昨日夕方、ドグマの退院ショップでの会話

「時に、週末初めて、ホイールの洗浄とグリスアップしたんですけどー、あそこにある、グリスつかったんですけど?」

と、おもむろに、、指差す。。

店長「・・・・それじゃ、回転わるいっすよー」

といって、取り出したる魔法の?グリス

エーカーのバイクグリス

店長「これが、いいっす!」

店長「そして、フリーにはこれっす」

といって、さらに取り出したる

マービック ミネラルオイル

店長「いままでの経験上、これが最強の組あわせっす!」

と、商売トークにやられ(というか、どのみち、どろどろのテフロングリスじゃ、走れんので・・)

お買い上げっ!

ということで、昨晩、性懲りも無く、またオーバーホール

2回目ともなると、手馴れたもの

粘土の低いグリスに、何故か夜中ににんまりとする変態親父

そんなこんなをしていたら、。。。

朝六甲時間には、おきられませーーーん!!

効果を試せるのはいつなのだろう。。。明日から出張だし。。

でも、味をしめたメイパパは、きっと、レーゼロも、解体新書するに違いないぜ!

31日美山小浜ライド行きたいぞーー!

雨よ台風よ、どっかえ、とんでけーーーーーーーーーっ!

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プロフィール

メイパパ

Author:メイパパ
六甲山のふもとに住んでいます。
こんな坂自転車で登れるの?という疑問からロードバイク人生がスタートしました。

東京都に引っ越しました
ロードバイク人生第二幕の開始です
一体どこに行けばいいのか悩む日々

そうとうあいもかわらずど貧脚です



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