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バランスボール

さっき外にいたのですが、大阪、急に雹が降ってきまして

すっごい量の雹が、車をたたきつける!

生まれて初めて見ました、雹ってあんなふうに降るんですねー

その後、雹はやんだものの、一転 豪雨

今はもう晴れてます・・・

こんな時期に、ゲリラ雹とゲリラ豪雨とは、地球の温暖化もすごいことに。。

あ、でも、温暖化の原因はどうやら二酸化炭素ではないみたいですね。

地球の温暖化は、むしろ太陽の活動の活発化、もしくは地球内マグマ(ドグマと書きそうになった)の地表への移動

宇宙人が到来

が、原因です!(言い切るなっ)


宇宙人の到来は、原因じゃないだろーーー。。。


そんなあほうなことばかり書いていると、オカルトブログになるから、この辺で。。。

さて、

インナーマッスルとの戦い

ドローイングとバランスボール

金曜日あたりに持ち込もう!と、宣言したバランスボール

今、僕はバランスボールに座ってブログを書いています!!!

今日の朝、おもむろに持ち込む

そして、変な目で見られながら、シュコシュコと、空気を入れる

そして、今のいすをその辺に放り投げ、

バランスボールに座る

おおお、なるほど、こんなのたいしたことないじゃーーん。

と、余裕の表情


それから・・・・・・



会議とかで結構離席していたんですが、さっき戻ってきて1時間半くらい雑務をこなしていました



つーか、、、


これ、、、


相当つらいんですけどーーーー



特に動いたりしているわけではないのです。単純に座って仕事をしているだけです。


しかし、これこそ、ボディーブローのように効いてきてます。


今日はまだ初日です。

でも、効果があるように思います。

そんなこんな毎日を過ごしていたら、


いつか

素敵な体幹マンになれるかなーー??

それはそれで、とっても楽しみです!

でも、、、マジでこれ、つっらーーー。。。

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車載キャリア

九州阿蘇肥後熊本から帰ってきて、思ったよりも前日のおもてなしのボディーブローが効いており、

かつ、帰宅が遅かったこともあり、、、、ローラは断念(よわっ)

輪行を想像させた熊本出張でしたーーー

今日の朝、もちろん登りました!

そしてそして、コメントくださる しょう さん、と、ご一緒させていただきましたーーー

昨日の夜から、明日は、ダンシングオールナイトだぜ!!と、

わくわくしながら寝る(うそ、二日酔いでも、お酒をかっくらい、前後不覚で、寝た)

うらっ!と、5時前に起床して、そそくさと、準備を整え、5時15分に家をでる!

いつものように、山手幹線から表六甲方面へ

神戸大学の横、団地を抜けて、今日は心拍を90%アベレージを誓っているものだから、結構がんばる!

そしてそして、六甲下ケーブル駅を通過し、

ここから、ダンシングオールナイトだぜーーーー。

と、ダンシングスターーート

心拍上がる・・・(撃沈)

そして、何故か右腰が痛い・・・

もう、やめちゃおうかなー、と、心の弱い僕は、、

それでも、旧道の工事現場あたりをダンシングで行くんですが、

んー、これはダンシングなのか、どうなんだーー?って、

獲得するには、先はながとばい。。

と、思っていたその時!!!!!


視線の先に、白GIANTを発見!!


そうです、白GIANTしょうさんが、待っててくれました!!!(喜)


そしてそして、なんだか不思議な初対面ご挨拶(あはは)

それから、表六甲までは、色々とお話させてもらいながら登りましたーーー


いやーーー、いつも一人なもので、どなたかと走るのは今回が初めてでした。

とても、気さくにお話していただきまして、ありがとーーーございました!

また、いきまひょ!


と、話戻ってですね、そんなこんなで、白GIANTしょうさんに出会ったので、ダンシングオールナイトは終了して、

シッティングに切り替えて登りました

時間は、、、45分50秒


ま、妥当ですな。実際ダンシングした区間は遅かったと思われます

ので、これはまだまだまだ、まーーーーだ、修練が必要です。

心拍については最後をのぞいてだいたい92%あたり

人体実験としては、90%より下なら結構余裕

94%あたりから辛い(ずびずばが始まる)

ということで、きっと僕は目標数値を92%くらいが、一番パフォーマンスの最適化が図れるとみたっ!

家政婦は見た!

家政婦のみた!

と、どーでも、いいことはおいておいて


ちゃんと、ダンシング練習します。。。

明日の朝も、登るぜ!!


とですねー、やっと本題に入ります。


明日から、実は、家族を連れて僕の実家の広島山奥に帰省です。


前にお話したように、僕は基本農家の子、なので、帰省先は日本昔話です。(じゃなくて、日本昔話にでてくるような、ど田舎)


2泊3日な訳で、愛娘に会えるってんで、じーじ、と、ばーば は、待ち構えている

ま、そんな中、パパは長距離行って来る!と、家を後にするわけにもいかないので、ロードバイクは持っていかないつもりでした。

しかーーーし、阿蘇山に脇をこちょこちょされて、輪行などといった、妄想をしたもんだから、。。。


やっぱり、耐えられん・・・


つーことで、家内に

「あのさー、2 ,3時間くらいなら、自転車のってもいいよねー?」

「あー、いーんじゃない?」

即OK!

やったー、じゃ、じゃ、もって行こう!!!わーい

という事で、急遽持っていくことになったのです(わーい)


ふと、現実に戻る


もって行くのはいいけどさー、車の後ろを倒して自転車入れたら、というか、後ろを片方だけ倒すってんで、自転車搭載できるのか???


我が家の車は、ツーリングワゴンです。


なので、後ろを両方倒せば、そりゃもちろん自転車は入ります。

が、そうなると娘は乗れない

それでは、娘を乗せない


つーーー、訳には、ならん。

となると、、、選択肢


①自転車をもって行かない いやよいやよ、よっちゃん、それだけは許して
②前後のホイールをはずして、横倒しで、何とか入れる 試してないので、出来るのか不安・・・
③車載キャリアを買う また散財かっ?

この②ができれば一番うれしい。出発は明日。まだ試してない。。。

今日夜帰って、もし、それが出来なかったら、もうタイムイズオーバー = 自転車は持っていけなくなる

じゃ、確実なところ。。。③か。。とほほ

となると、ルーフか?リアか?

せっかく買うなら室内は広く使いたいから、社内という選択肢はない。。。

ルーフ、飛び石でも飛んできた日には一発で、カーボンがお釈迦 それはいやーーー

ということで、リアマウントを検討してます(仕事しろよなーー)

つーか、実際どうなんです???

フロントとリアのホイールはずしたら、余裕でツーリングワゴンの後ろに自転車って入ります???

だとしたら、無駄な出費は、、。。。

どなたか、教えてください!それも、今すぐに!!!(笑、じゃないと、買っちゃう・・)


あ、今日の計測!


61.4キロ!


わーーーい、もうすぐ60キロ台だーーー(うそうそ、まだ遠い)

では、コメントおまちしてまーす!

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宮島神社の神主が♪

今日からカープは、巨人3連戦です。

愚痴になるから、多くは話しませんが、明からに巨人がペナントレースを面白くなくしている。

そんなことして、楽しいのかー?と、思いますが、弱小チームを応援する身としては、たんなるやっかみと取られてしまうので、多くは話さない・・・

今日の予告先発 久本 祐一

誰だ!??それ!!

熱血ファンの癖に、知らない。

というか、いいところぶつけていけよなーーー、マエケンで一つは取ろうよー、大竹とかさー。

それとも、どうせ負け確率が高いから、敗戦処理投手を投入なの?(久本投手に失礼)

がんばれカープ!

走行していると鯉の季節ももう少し

そしてアワイチももう少し

体重プロジェクトも、もう少し

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乗れない日々 と Bora Oneのガタ取り

乗れないと乗れないで、ストレスになります

週間化することの大切さを、痛感します

そして、怪我をすることに、もっと注意しなきゃなー、改めて考えさせられました

さて、見た目勝負で買ったBora One

まったく無知な僕は、いきなりステッカーもはがしたし、高いレベルでの比較やらインプレはできないけど

楽しくBora Oneに乗らせてもらっています

ふと、ドグマが納入された時に、、店の店長が

「1ヶ月-2ヶ月したら、もしよかったらメンテにきてください。緩むところがあるので」

と、言われ

「????例えばどういうところですか?」

と、聞いたらば

「ボトルケージとか、。。あと、Bora Oneはほぼ間違いなく、ガタが出ます」

と、言われていました。

つーか、ガタって言われても、何それ?ってかるく、流していました


ふと、先日、、、、Bora Oneのリヤを、左右にゆすってみる。。

ん?????がたがた動く・・・


あーーーーーー、これかーーーー、ガタってのは

はてさて、じゃ、直さずばーーーってことで、ググル

なかなか適切な記事が出てこないけど、たどり着いたのは

①2.5ミリの六角レンチが必要
②外側についているねじを、反時計回りで緩める
③で、反対側のシャフトが通る穴を5ミリの六角レンチで固定しながら
④ねじが着いているところあたりの円盤を適度にしめる
⑤最後に、先ほどのねじを2.5ミリ六角レンチで、時計周りに締める

ただしここで気をつけないといけないのは、あまり締め付けすぎると、このねじがポロっと取れる可能性がある

とれると、取り寄せで、費用が3000円とかかる

ということでした。

ここで、一言





どれだけの種類の工具をかいそろえればええんじゃっ!(怒)



もーーー、面倒くさいなー。僕の持っているアーレンキーセットには、2.5ミリはない

前に、フロントディレイラーの調節をした時は、2ミリだったし。。

ということで、今度は2.5ミリ六角を探す



ほら、昨日まで、出張中なのでホームセンターなぞに行く暇はないので、Y'sに行ってみるが、あるけど単品がない。。

セットに700円も出したくない(けち)

と、ホテルへの帰り道、100円ショップを見つける

期待しないで、探したけど、、世の中便利ーーーー

105円で数本含む2.5ミリ(精度は悪いんでしょうが・・)をゲットです


して、昨晩、帰宅した僕は、上記の教訓を守りながら、早速ガタ取りに着手

壊すんじゃないか?っていう恐怖が、おっかなびっくりな、どーも、煮え切らない作業をさせます


が、、、結局、簡単でしたーー

リアを組みなおして試しても、がたつく感じはなくなった。


よーーし、よーーーーし、こうして一つずつ大人になっていくぞ!


後は、ベアリングの清掃が出来るようになったら、、、相当一人前だな!

などと、ほくそ笑む、メイパパなのでした(でも、怖いからまだ手を出さない)

そんなこんなを終了して、いとしのドグマを見ていてふと・・・


今は二つのアルテグラスプロケを持ってます。

11-25(11-12-13-14-15-17-19-21-23-25)
11-28(11-12-13-14-15-17-19-21-24-28)

で、ドグマに搭載しているのは、11-28です

フロントはコンパクトで50-34

ので、六甲さん、辛いから、ほぼほぼ、34-28Tで登っています

でも、そろそろ違うチャレンジもしなくちゃいけない

スプロケ 11-25に変えてみよっかなー

それか、次回は、34-24で登り
それから、スプロケを変更して、34-25で登り、そしてそして34-23で登る

きっとですね、ケイデンスがガクンと落ちるのではないかと思うのです。

今34-28で、表六甲平均ケイデンスが71になったのです。

重たいギアにしても、ケイデンスが維持できれば、そりゃ、スピードは上がる

でも、多分無理だよなーーー


でもでも、マゾっけたっぷりな僕は、。。いっちまうんだろうなーー。

ほら、青トレックの方に抜かれた時に、1枚か2枚、重いギア回してたのを、みちゃったんで。。。

おててと体が元気になったら、早速やってみます

そして、比較してみますね!(結構自分的にも楽しみです!)

結果、ダンシングじゃなきゃ、登れなくなったりして(わはは)

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傷の治り具合

昨日今日は、東京出張です

昨日、春の嵐 すごいことになっていました

羽田に朝、降り立った時は、そこまでのことだとは露知らず

モノレール、地下鉄と乗り継ぎ、お客様のところに出向く

地下鉄の駅を出たら、うわーーー、風が強くて、雨が横殴り

でも、行かないわけにいかないから、仕方なく、駅から向かう

残念なことに、そのお客様のビル、駅から歩いて10分以上

その間に、しっかりと濡れまくる・・・・

ついたころには、びしょびしょですよ。。

受付で、気を利かせてくれて、タオルを貸してくれたので、かばんやらはいいけど

スーツは、折り目もなにも、あったもんじゃない。

それで、昨日は一日過ごしました

皆さんも、ある意味そうだと思うのですが

朝っぱら、雨にぬれ、スーツのズボンの折り目が消えたら、

もーーー、一日、まーーーーったく、やる気ゼロになります

だって、せっかくびしっとしてきたのに、もうどうにでもしてくれ!

って、気分になる

ま、それはさておき

なんで、昨晩は、ホテルで一生懸命、ズボンの折れ目再生計画で、アイロンかけまくりですよーー

時に、4針の傷

血は止まった。縫った糸が痛々しい

でも、傷は多分相当くっついているに違いない

抜糸の予定は、来週水曜日あたり

なんでも、握りこぶしで、ぐー、すると、引っ張られるところなので、抜糸通常一週間のところ、

今ならもれなく10日間のお試し期間だそうだ

そういわれると逆に・・・

この糸、、、皮膚と同化しないのかしらん??

とか、

こんなにきつく結んであるけど、この糸って、ちゃんと抜糸のときに、ぷっつん切れるのだろうか??

などと、わがままで、斜めから見たことを思うのが、人間のサガ

いずれにせよ、今週は自転車乗れないし、乗らない

土曜日の予報も雨

土曜日は復帰戦として、ローラだな

あ、ローーーーラ!

ひできーーー、

やめろっといわれても!ひできーーー

時代が古いなぁ・・・

今ローラといえば、あの落ち着かない子か。。。

すいません、朝から意味がないアップで。。。

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プロフィール

メイパパ

Author:メイパパ
六甲山のふもとに住んでいます。
こんな坂自転車で登れるの?という疑問からロードバイク人生がスタートしました。

東京都に引っ越しました
ロードバイク人生第二幕の開始です
一体どこに行けばいいのか悩む日々

そうとうあいもかわらずど貧脚です



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